Willkommen bei FREEDOM looks good on you! #1

Ein Ort für Frauen, die viel für andere tun - und sich selbst dabei nicht verlieren möchten.

Schön, dass du hier bist!

Ich bin Marina Menges - Psychologin, systemische Therapeutin, Coachin und Supervisorin von Beruf.

Diese Website ist aus einem einfachen Grund entstanden: Ich möchte Frauen in verantwortungsvollen und helfenden Rollen einen Ort schenken, an dem sie durchatmen können.

Einen Ort, an dem es einmal nicht darum geht, für andere stark zu sein.

Sondern darum, wieder bei sich selbst anzukommen.

Ich begleite seit einiger Zeit vorrangig Frauen, die Verantwortung für andere tragen. Frauen, die Tagtäglich für andere da sind, andere begleiten, leiten, halten und führen. Frauen, die als Therapeutinnen, Sozialarbeiterinnen, Pädagoginnen, Pflegekräfte, Ärztinnen, Führungskräfte oder Beraterinnen angestellt oder freiberuflich tätig sind.

Frauen, die mit dem Herzen arbeiten und dabei manchmal vergessen, dass auch sie es wert sind unterstützt zu werden. Frauen, die sich nach einem selbstbestimmten Leben sehen und gleichzeitig in alten Strukturen langsam verkümmern. Frauen, die sich immer hintenanstellen und Aufgaben übernehmen, die nicht in ihrer Verantwortung liegen, damit “es läuft”.

Wenn Geben zur Gewohnheit geworden ist

Viele meiner Klientinnen erzählen mir, dass sie das Gefühl haben, sie würden nur noch funktionieren.

Sie kümmern sich, sie organisieren, sie begleiten, sie halten zusammen, sie wirken dabei häufig nach außen souverän, stark und selbstbewusst.

Im inneren sieht es häufig aber anders aus. Hier erleben viele ein Gefühl von Erschöpfung, Druck und Unruhe.

Nicht, weil sie ihren Beruf oder die Menschen mit denen sie zusammen ein Leben teilen nicht lieben würden. Sondern weil sie sich selbst über lange Zeit aus dem Blick verloren haben und die eigenen Bedürfnisse ans Ende einer langen “TODO-Liste” gestellt haben.

Freiheit beginnt innen

Für mich bedeutet Freiheit nicht, dass das Leben immer leicht ist oder ist nicht mit Unverantwortungslosigkeit gleichzusetzen.

Für mich bedeutet Freiheit Selbstbestimmung. Freiheit beginnt für mich dort, wo wir wieder lernen, unsere Bedürfnisse wahrzunehmen und sie auch ernst nehmen. Freiheit bedeutet für mich, Grenzen zu setzen, damit meine mentale oder körperliche Gesundheit erhalten bleiben kann oder das wir Verantwortlichkeiten neu verhandeln dürfen, die unbewusst als selbstverständlich zu uns gehörig definiert worden sind.

Freiheit beginnt dort, wo wir erkennen, das Selbstfürsorge kein Luxus ist - sondern die Grundlage dafür, langfristig gesund bleiben und mit Freude für andere da sein zu können.

Was dich hier erwartet

In meinem Journal findest du Gedanken, psychologisches Wissen und Impulse für deinen Alltag, um deine Selbstbestimmung zu erhöhen und deine Selbstwirksamkeit zu fördern. Ich kann dir keine schnellen Lösungen bieten und auch keine Selbstoptimierung.

Aber eine ehrliche Reflexion darüber, was unsere unbewussten Prägungen und Muster mit einem freien Leben zu tun haben und wissenschaftlich fundierte Impulse und kleine Schritte, die dich dabei unterstützen können, wieder mehr bei dir selbst anzukommen.

Aus jedem Journalartikel entsteht außerdem eine Podcastfolge von FREEDOM looks good on you.

So kannst du frei entscheiden, welches Medium du bevorzugst und welches zu dir und deinem Alltag passt.

Eine Einladung

Vielleicht bist du nicht zufällig hier gelandet.

Vielleicht ist genau heute der richtige Moment, dir selbst wieder ein Stück Aufmerksamkeit zu schenken.

Ich freue mich, wenn dich dieses Journal auf deinem Weg begleitet.

Denn ich bin überzeugt davon: FREEDOM looks good on you.

Nicht, weil dein Leben perfekt sein muss. Sondern, weil du beginnst, dein Leben wieder nach deinen eigenen Werten zu gestalten.